Có nên uống sữa bầu không?

Sữa bầu là một trong những nguồn cung cấp dưỡng chất toàn diện, đầy đủ và hợp lý dành cho mẹ bầu cũng như thai nhi để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Nhưng vì nhiều lý do, ví dụ như lo sợ sữa bầu chỉ vào mẹ mà không vào con, khiến mẹ bầu tăng cân mà con còi cọc… khiến không ít mẹ lo ngại không biết có nên uống sữa bầu không?

Theo các chuyên gia, sữa bầu được nghiên cứu và điều chế với công thức tối ưu dinh dưỡng dành cho mẹ bầu và thai nhi, cung cấp những dưỡng chất mà cả mẹ bầu và thai nhi đang thiếu để từ đó mẹ khỏe mạnh, trẻ phát triển tối ưu nhất. Cụ thể, nhưng lợi ích mà sữa bầu mang lại cho thai kỳ có thể kể đến như:

• Bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu cho bà bầu do thiếu hụt từ chế độ dinh dưỡng, vì bà bầu có nhu cầu dưỡng chất cao hơn so với người thông thường, đặc biệt là nhu cầu về vitamin nhóm B, sắt, canxi, acid folic… chế độ ăn sẽ không đáp ứng đủ mà mẹ bầu cần bổ sung qua sữa bầu hoặc viên vitamin bầu.
• Bổ sung dưỡng chất đơn giản, toàn diện cho mẹ bầu ốm nghén, ăn uống kém… Trong sữa bầu vừa chứa dưỡng chất vừa được bổ sung thêm vitamin B6 – đã được chứng minh có công dụng giảm buồn nôn, giảm ốm nghén.
• Bổ sung Omega 3, DHA giúp phát triển não bộ, thị lực: Đa phần các loại sữa bầu có mặt trên thị trường hiện nay đều được bổ sung Omega 3, DHA, ARA… đây đều là những “viên gạch” để xây dựng não bộ, hệ thần kinh, thị lực… khỏe mạnh, phát triển tối ưu.
• Bổ sung Canxi và Sắt cho mẹ bầu và thai nhi: Khi mang thai, nhu cầu sắt và canxi của mẹ cao hơn thông thường để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu và sự phát triển cho thai nhi. Trong đó, lượng máu mẹ bầu cần tăng lên 50% so với bình thường, còn lượng Canxi cần thiết trong quá trình mang thai khoảng 1000mg-1500mg, tăng gấp đôi, gấp 3 lần so với trước khi mang thai… Và sữa bầu chính là nguồn cung 2 khoáng chất này một cách đầy đủ, hợp lý tránh mẹ bầu thừa/thiếu chất cũng như giúp phòng tránh những rủi ro không mong muốn từ việc thừa/thiếu 2 chất này gây ra.
• Phòng ngừa nguy cơ thiếu chất, thai nhi chậm phát triển, suy dinh dưỡng… trong thai kỳ, xây dựng nền tảng vững chắc cho sự phát triển tối ưu của trẻ ngay từ trong bụng mẹ.
• Giúp hấp thu dưỡng chất tốt hơn, giảm táo bón, nóng trong… nhờ được bổ sung hàm lượng chất xơ tốt cho tiêu hóa như prebiotic, FOS/GOS…

Có thể thấy, sữa bầu mang đến nhiều lợi ích hơn mẹ tưởng. Vậy nên, nếu mẹ đang bầu hoặc có kế hoạch mang bầu, ngoài việc bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng, đừng quên bỏ qua sữa bầu nhé!

>>> Xem thêm các bài viết chia sẻ kiến thức chăm sóc sức khỏe của Nature One

Dù biết sữa bầu tốt, giàu dinh dưỡng nhưng nhiều mẹ bầu vẫn lo ngại khi bổ sung sữa bầu bởi sợ sữa chỉ vào mẹ không vào con, mẹ tăng cân quá đà nhưng lại khiến con bị thiếu chất, suy dinh dưỡng… Quan điểm trên không phải là không có căn cứ, bởi uống sữa bầu giúp mẹ bầu tăng cân – nhưng là tăng cân lành mạnh, có kiểm soát. Và dù mẹ không uống sữa bầu, mẹ vẫn lên cân do sự phát triển ngày càng lớn của thai nhi trước khi chào đời.

Mức tăng cân khuyến nghị cho bà bầu theo khuyến cáo của Bộ Y tế Việt Nam trung bình của phụ nữ Việt Nam là khoảng 10-12kg nếu bà mẹ có BMI (chỉ số khối cơ thể bình thường) trước đó.

Cụ thể, trong tam cá nguyệt đầu tiên mẹ bầu sẽ tăng khoảng 1 – 2 kg nhưng cũng có những trường hợp không tăng cân, thậm chí sút cân do ốm nghén, ăn uống kém, nôn mửa…. Còn trong những tháng tiếp theo, mẹ bầu tăng trung bình khoảng 0.5kg/tuần cho đến khi sinh nở, thai nhi càng lớn nhanh thì đồng nghĩa mẹ bầu tăng cân càng nhanh.

Ngoài ra, với những mẹ bầu thiếu cân, nhẹ cân trước thai kỳ hay mang thai đôi, mang thai ba… được khuyến khích tăng nhiều cân hơn (khoảng 11 – 25kg tùy từng trường hợp) để đảm bảo sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Nhiều mẹ bầu thấy bản thân tăng cân nhanh sau khi uống sữa bầu liền lo sợ sẽ thừa cân, tăng cân quá đà, mất kiểm soát… từ đó dừng uống sữa bầu. Điều đó là không nên bởi mẹ tăng cân là do nhiều nguyên nhân như:

• Sự phát triển của thai nhi ngày càng lớn, đặc biệt là vào những tháng cuối của thai kỳ
• Nguồn cung cấp máu, mô vú, tăng trưởng tử cung… của mẹ tăng lên để đáp ứng nhu cầu của thai nhi cũng như chính như cơ thể mẹ bầu.
• Có những mẹ quan niệm khi có thai là phải ăn cho hai người nên thường ăn nhiều hơn nhu cầu của cơ thể cộng với ít vận động thể chất thì đây có thể là nguyên nhân mẹ bầu tăng cân nhanh.

Hiện nay, đa phần các loại sữa bầu trên thị trường đều cung cấp dưỡng chất hợp lý giúp mẹ bầu bù đắp thiếu hụt từ chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là ít béo nên sẽ giúp mẹ tăng cân lành mạnh chứ không hề khiến mẹ tăng cân mất kiểm soát như mẹ vẫn nghĩ, trừ khi mẹ uống quá nhiều sữa bầu không theo liều lượng khuyến cáo hoặc bổ sung quá nhiều thực phẩm.

Như vừa chia sẻ ở trên, sữa bầu tốt, giàu dinh dưỡng và được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, phòng ngừa nhiều rủi ro có thể diễn ra như biến chứng thai sản, duy dinh dưỡng thai kỳ, thai nhi chậm phát triển… Uống sữa bầu còn giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng, tăng cân lành mạnh và vô vàn lợi ích khác nữa.

Tuy nhiên, không phải loại sữa bầu nào cũng giống nhau và đều tốt cả mà mẹ bầu cần lựa chọn thật kỹ để chọn được sữa bầu an toàn, giàu dinh dưỡng và phù hợp nhất cho thai kỳ của mình.

Theo đó, khi chọn sữa bầu, mẹ nên ưu tiên những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín, có truyền thống, nguồn nguyên liệu đảm bảo, công thức vượt trội, công nghệ sản xuất sữa hiện đại, hương vị sữa thơm ngon, dễ uống…

Nếu mẹ bầu có nguy cơ hoặc bị tiểu đường thai kỳ, nên chọn những loại sữa bầu có vị thanh nhạt tự nhiên dùng được cho mẹ bầu tiểu đường hoặc mẹ thiếu dinh dưỡng, nhẹ cân nên chọn sữa giàu dinh dưỡng.

Nếu mẹ vẫn chưa biết lựa chọn sữa bầu nào phù hợp, hãy thử cân nhắc bổ sung Sữa bầu Nature One Dairy Pregnancy Formula với công thức thành phần lên đến 23 vitamin và khoáng chất thiết yếu có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu cũng như giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh toàn diện, đặc biệt giúp mẹ tăng cân lành mạnh mà không hề tăng cân quá đà, mẹ dáng gọn – con lớn khôn.

Bên cạnh đó với hàm lượng chất xơ FOS cao, giúp hạn chế tình trạng nóng trong hay táo bón cho bà bầu như các dòng sữa bầu thông thường.

>>>Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY.

Lời kết

Trên đây là một số chia sẻ của Nature One về thắc mắc có nên uống sữa bầu không của nhiều mẹ. Hy vọng sau bài viết đã có thể giúp các mẹ bầu hiểu rõ hơn về sữa bầu từ đó biết cách bổ sung để có được thai kỳ khỏe mạnh.